簡単置き換え痩せ習慣

query_builder 2020/09/14
ブログ
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こんにちは!


今日は簡単置き換え習慣をしていきます。


白米→雑穀米、玄米

中々出来ないという方は


オートミールにしてみるととても良いです。


オートミールにするメリットはGI値の急上昇を防ぐので、余分な糖を脂肪として蓄える働きのあるインスリンの働きを緩やかにしてくれるため、同じエネルギー量であっても太りにくくなります。


カロリーばかり気にしている事はありませんか?


カロリーだけでなく低GI値に注目して頂くと、美味しく楽しくダイエット出来ます。


是非試してみてください。


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よろしくお願いいたします。

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