痩せるために必要なミネラルとは?

query_builder 2020/08/26
ブログ
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こんにちは!

今日は痩せるために必要なミネラルについてです。

それはマグネシウムです。

足がつったりとかもマグネシウム不足という事も考えられます。

マグネシウムが不足してしまうと、筋肉の合成がされない、血糖値が安定しない、ホルモンバランスが崩れやすくなる、お肌のハリがでないなど結構重要なミネラルです。

食事からだと豆類、ナッツ類、海藻類、緑の野菜、魚類から摂取で使用きます。

皮膚からの吸収だと、お風呂でエプソムソルトを使う。

エプソムソルトと精製水を1対1で混ぜてスプレーで使用して頂くという方法があります。

1日に必要なマグネシウムは300〜500mgです。

是非意識してみてください。

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