痩せるために必要なミネラルとは？ | 福井でエステサロンを営業しており日頃の疲れやストレスを癒やすメニューを提供

こんにちは！

今日は痩せるために必要なミネラルについてです。

それはマグネシウムです。

足がつったりとかもマグネシウム不足という事も考えられます。

マグネシウムが不足してしまうと、筋肉の合成がされない、血糖値が安定しない、ホルモンバランスが崩れやすくなる、お肌のハリがでないなど結構重要なミネラルです。

食事からだと豆類、ナッツ類、海藻類、緑の野菜、魚類から摂取で使用きます。

皮膚からの吸収だと、お風呂でエプソムソルトを使う。

エプソムソルトと精製水を1対1で混ぜてスプレーで使用して頂くという方法があります。

1日に必要なマグネシウムは300〜500mgです。

是非意識してみてください。

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