脚を長くするストレッチ

query_builder 2020/07/27
ブログ
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こんにちは。
今日を脚を長くするストレッチをご紹介いたします。
なぜ足が短くなるかというと、股関節が固まって、固まると膝が曲がったり、お尻がデカくなるためです。
なので股関節を伸ばすことがポイントです。

まず、膝上のベットか椅子を用意して、それを背に脚を後ろにあげてのせます。
足の裏を天井にまっすぐ向けて伸ばしてください。

これだけです。
これをすると股関節がのびて気持ちいいし、脚が伸びます。

是非やってみてください。

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