足首は足痩せにも大事!

query_builder 2020/07/21
ブログ
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こんにちは。
姿勢、ダイエットにも地盤があります。
特に全身を支えている足は歪むと足や足首が太くなります。
後外反母趾や扁平足にもなりやすいです。
セルフで出来る事は足首を回す。距骨という骨がありますが、そこが固まると足が太くなりやすいです。
なので、座って足首を膝上に乗せて、親指と中指でくるぶし下をもって、反対の手は足首をつかんでください。
くるぶしの下の方を下に引いて横にやらゆらゆらしてください。これを1分半ぐらいしましょう。結構腕が疲れますが、終わると歩いてみると足が軽いと思います。
是非試してみてください。

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