足首は足痩せにも大事！ | 福井でエステサロンを営業しており日頃の疲れやストレスを癒やすメニューを提供

こんにちは。
姿勢、ダイエットにも地盤があります。
特に全身を支えている足は歪むと足や足首が太くなります。
後外反母趾や扁平足にもなりやすいです。
セルフで出来る事は足首を回す。距骨という骨がありますが、そこが固まると足が太くなりやすいです。
なので、座って足首を膝上に乗せて、親指と中指でくるぶし下をもって、反対の手は足首をつかんでください。
くるぶしの下の方を下に引いて横にやらゆらゆらしてください。これを1分半ぐらいしましょう。結構腕が疲れますが、終わると歩いてみると足が軽いと思います。
是非試してみてください。

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